🎨 Dormir Comme Un Ours Ou Une Marmotte En Hiver

Jaime beaucoup ce livre qui rappelle les thèmes des histoires de l'enfance, un animal épris de liberté qui face au danger va finir par rentrer à la maison. Le graphisme est très beau, les couleurs et le décor de l'hiver aussi, bref un joli livre pour les soirs de grand froid. A partir de 3 ans . Livre cartonné bon état. Disponible d Chaquehiver, un phénomène étrange a lieu dans la nature : certains animaux entrent en hibernation et se mettent à dormir profondément pendant plusieurs mois pour survivre à la saison froide Réactioncitoyenne. Il faut croire que dans la culture du Français "moyen", la population de marmottes de Saint-Véran n’est pas considérée comme une succursale du BTP, Bouygues, Suez ou Vinci.Rapidement, une pétition a circulé sur internet « Pour empêcher le massacre des marmottes à Saint-Véran ». Le document recueille, ce 16 Elleen possède plusieurs : un terrier d’hiver ou hibernaculum à 3 m sous terre ; un De là vient l’expression « dormir comme une marmotte». Elle entre en hibernation quand la température descend en dessous de 10 degrés dans la journée. Son corps devient raide, inerte, insensible à la douleur. Sa température interne passe de 37 à 7 degrés et Ainsi de nombreux oiseaux partent en migration vers le sud : c’est la migration horizontale. Constituer des réserves de nourriture. Certains animaux, comme l’écureuil ou le cassenoix moucheté (un oiseau de la famille des corvidés) font des réserves de nourriture à l’automne qu’ils peuvent retrouver l’hiver, même sous la neige. Chaqueespèce animale développe pendant l'hiver une stratégie pour survivre. La marmotte dort d'un profond sommeil, l'ours aussi ralentit son rythme, quand d'autres migrent ou changent de pelage Dormircomme un ours ou une marmotte en hiver. Elle vend des romans, recommande des ouvrages. Révoltés contre le pouvoir en place. Qu'est ce que je vois? Grâce à vous la base de définition peut s’enrichir, il suffit pour cela de renseigner vos définitions dans le formulaire. Les définitions seront ensuite ajoutées au dictionnaire pour venir aider les iEfvma. L’hiver est là, et avec lui le retour du froid et des traditionnels bonnets, écharpes ou doudounes ! Et Les animaux, comment se protègent-t-ils de ces températures négatives ? Ils ont su adapter leurs morphologies ou leurs comportements pour survivre. Comme avec nos manteaux polaires, les animaux eux bénéficient d’une fourrure dense qui les garde au chaud. Il existe cependant d’autres astuces anti-gèle et en voici 5 d’entres elles. 1 – Manger gras le tissu adipeux brun Pour se protéger du froid, beaucoup de mammifères choisissent de prendre du poids avant l’hiver. Ces animaux vont alors profiter de la belle saison pour absorber un maximum de nourriture et augmenter leur couche de graisse. Cette graisse particulière est appelée le tissu adipeux brun. Ce tissu est riche en mitochondries capables de libérer de l’énergie de manière efficace sous forme de chaleur et ainsi, de réchauffer le corps. L’ours polaire est un adepte de cette stratégie, ainsi que les mammifères marins et de nombreux oiseaux. Généralement, les animaux, qui augmentent leur couche de graisse avant l’hiver, se préparent à l’hibernation ou à l’hivernation. L’ours polaire mange de grande quantité de nourriture riche en graisse en vue de l’hiver 2 – Rester au lit hibernation ou hivernation Lorsque les températures diminuent, il est plus difficile de trouver de la nourriture pour les animaux. Certains ont donc choisit de se mettre en veille » durant l’hiver c’est l’hibernation. Après avoir accumulé de grandes quantités de graisse, les animaux s’installent dans un lieu protégé, tels que terriers, cavernes, greniers, etc. Durant l’hibernation, le fonctionnement de leur organisme diminue d’environ 98%. Leur rythme cardiaque et leur flux sanguin baissent. Ces animaux qui hibernent Le loir est l’un des plus gros dormeur, jusqu’à 7 mois d’hibernation ! Les marmottes dorment environ 5 mois et demi, leur température est de 7 degrés et leur rythme cardiaque se stabilise de 4 à 5 battements par minute. Les hérissons aiment hiberner sous des tas de bois. La plupart des tortues hibernent également. L’hibernation de la marmotte dure 5 à 6 mois Et ceux qui hivernent D’autres animaux, comme l’ours, préfèrent un état de veille » moins prononcé. Ils somnolent, c’est l’hivernation. Le métabolisme des animaux est plus actif et ils peuvent se réveiller en cas de danger. Les femelles peuvent même mettre bas. 3 – Prendre un bain chaud les sources chaudes D’autres animaux sauvages ont trouvé une stratégie tout à fait originale pour se réchauffer prendre un bain bien chaud ! Les macaques japonais sont des primates vivant dans les montagnes nippones. Ces dernières abritent des sources chaudes dont les macaques sont amateurs. Ce comportement de baignade leur permet de rester au chaud durant l’hiver. Les bisons du parc Yellowstone ont aussi été observés en train d’utiliser des sources chaudes. Les animaux se rassemblent près des bassins des geysers, situés à proximité des sources géothermiques, afin de profiter de la chaleur du sol. En revanche, l’eau est trop chaude pour qu’ils puissent s’y baigner. 4 – Faire des réunions familiales la chaleur du groupe Certains animaux optent pour le partage de la chaleur. Les individus se serrent les uns contre les autres. Ils se tiennent chaud grâce à la thermorégulation de groupe. C’est le cas notamment des manchots empereurs qui se réunissent en grand groupe sociaux. Ce sont les seuls animaux à se reproduire pendant l’hiver antarctique. Leur comportement de thermorégulation sociale leur permet ainsi d’économiser l’énergie nécessaire à l’incubation de leur œuf au cours de leurs 4 mois de jeûne. 5 – Partir en vacances au soleil la migration Il existe aussi la possibilité d’échapper au froid en allant passer l’hiver dans une région aux températures plus clémentes. C’est la migration ! Cette stratégie est utilisée par de nombreuses espèces animales, dont principalement les oiseaux comme l’hirondelle, le martinet, le rossignol, ou encore la cigogne. Près de 600 millions d’oiseaux quittent l’Europe chaque année. L’hirondelle peut parcourir jusqu’à 10 000 km ! L’hirondelle migre chaque année en hiver dans les pays chauds Et vous quelle est votre stratégie hivernale ? Crédits photos jean-pierre VIALATTE ; Yvan88 ; 358611 ; Pexels Dormir dans sa voiture est une alternative économique à la chambre à coucher dans les hôtels. Lors d’un roadtrip, trouver un logement quand la fatigue survient est compliqué, surtout au milieu de nulle part. C’est pourquoi aménager sa voiture pour y dormir est astucieux pour faire le plein d’énergie. Quels sont les indispensables pour dormir dans sa voiture ? Installer son couchage dans son véhicule est une mission possible et réalisable. Mais, pour se relaxer confortablement, quelques dispositions sont à prendre avant de se lover dedans – La propreté comme une voiture est un espace restreint, la propreté doit être impeccable pour ne pas l’encombrer davantage. Un espace propre et rangé favorise une bonne nuit de sommeil ; – Les éléments utiles pour jouir d’une bonne intimité des pare-soleil, des rideaux, une bâche… – Les indispensables de nuit un oreiller, un sac de couchage, un masque de nuit… – Les accessoires un réveil, une torche, une bouteille d’eau, un thermos… Comment dormir sur la banquette arrière de son véhicule ? Si le propriétaire de la voiture ne dispose pas de matériel pour faire un couchage, il est tout à fait possible de dormir sur la banquette arrière de la voiture – Réduire l’espace à l’arrière en reculant le siège avant. De cette manière, les chutes seront évitées ; – Installer un siège de la même hauteur que la banquette arrière, le recouvrir d’une planche avec une couverture ou de la mousse. Cette méthode permet de gagner plus d’espace, surtout s’il y a deux personnes qui y dorment ; – Poser un matelas gonflable sur la banquette arrière et sur le siège et la planche. Comment dormir dans un van ou dans une camionnette ? L’arrière d’un van ou d’une camionnette est connu pour être un endroit reposant parce que plus spacieux. Pour l’aménager, il existe des solutions simples et efficaces à appliquer soi-même. Si la banquette arrière du véhicule peut être enlevée, alors, il est possible d’aménager un lit en bois. Avec un support et une planche de bois solide, il est facile de recréer un sommier. Le tout doit être bien immobilisé pour une sûreté à toute épreuve. Ensuite, un matelas gonflable spécial voiture ou un sac de couchage suffit pour le côté douillet. S’il est impossible de bouger la banquette arrière, elle doit juste être rabattue. La mise en place d’une mousse pour faire office de lit peut alors être faite. La journée, elle peut être recouverte tout simplement d’une bâche. Comment dormir dans sa voiture en période de chaleur ou en hiver ? En été afin d’éviter les coups de chaleur en pleine nuit, il est recommandé d’aérer la voiture, même pendant la nuit. Les huiles essentielles peuvent repousser les moustiques. Utiliser un brumisateur est également efficace pour réduire la température à l’intérieur du véhicule. En hiver les couvertures, les sacs de couchage, les vêtements chauds, les bonnets, et les gants sont à privilégier durant l’hiver. Effectivement, il est déconseillé de faire fonctionner le chauffage de la voiture trop longtemps. Dans un endroit aussi exigu, les chances d’empoisonnement au monoxyde de carbone augmentent considérablement. Lire aussi Achat d’une voiture chez un concessionnaire tout savoir 8 erreurs à éviter quand vous nettoyez vos jantes Quel est le délai pour payer une amende ? Télécharger l'article Télécharger l'article Si vous habitez, travaillez ou jouez dans un pays où il y a des ours, il est important que vous assuriez votre sécurité. Vous devez éloigner les objets qui sentent fort comme la nourriture et les ordures de votre camp, de votre véhicule ou de votre domicile. Cependant, si vous rencontrez un ours, ne paniquez pas et restez en sécurité en vous éloignant de la zone où se trouve l’ours. S’il charge, vous pouvez utiliser un spray antiours pour le faire partir, quel que soit le type d’ours. 1 Cachez vos ordures dans des poubelles antiours. Ces animaux sont attirés par les odeurs de nourriture et ils vont vouloir aller fouiller dans vos poubelles. Une poubelle antiours est équipée d’un couvercle avec un verrou pour éviter que les ours ne mettent le nez dedans. Elle est aussi plus solide que les autres types de poubelles [1] . Vous pouvez aussi utiliser un abri de jardin avec un verrou pour y laisser vos ordures. Laissez les poubelles dehors le moins longtemps possible. Utilisez deux sacs poubelle pour contenir les odeurs. Lavez souvent les poubelles pour éliminer les odeurs qui pourraient y rester. Vous pouvez aussi verser de l’ammoniaque dedans, ce qui va diminuer le risque de voir un ours fouiller dedans. Ne mélangez jamais de l’eau de Javel et de l’ammoniaque, car cela va provoquer le dégagement de vapeurs toxiques. 2 Retirez les mangeoires à oiseaux de votre jardin en été. Les ours sont des animaux omnivores, c’est-à-dire qu’ils se nourrissent de viande et de plantes. Ils pourraient venir se servir dans les graines que vous laissez pour les oiseaux. Lorsqu’ils sortent de leur période d’hibernation en été, ils vont probablement venir faire un tour dans votre jardin pour se régaler des aliments que vous y laissez pour d’autres animaux [2] . Si vous voulez vraiment laisser les mangeoires pour les oiseaux, accrochez-les en hauteur. Essayez de les mettre à au moins 3 m au-dessus du sol loin de tout arbre. Vous devez aussi vous assurer de nettoyer régulièrement les graines qui tombent de la mangeoire. Si vous voyez un ours près des mangeoires pour oiseaux, vous devez arrêter d’y mettre de la nourriture pendant au moins un mois. 3 Évitez les arbres fruitiers près de la maison. Tout comme les graines pour les oiseaux, les fruits peuvent attirer les ours sur votre propriété, surtout si vous ne les ramassez pas rapidement. Si vous voulez avoir des arbres fruitiers, vous ne devez pas les planter juste à côté de la maison, essayez de les installer le plus loin possible. Mettez-les au fond de votre propriété ou de votre jardin [3] . En plus, vous devez ramasser les fruits dès qu’ils sont murs ou même pendant qu’ils sont encore légèrement verts. Nettoyez les fruits qui tombent par terre et qui se gâtent. 4 Évitez les aliments pour animaux dehors, surtout pendant la nuit. Les ours sont attirés par n’importe quelle source de nourriture, y compris les aliments que vous laissez dehors pour vos chiens ou votre bétail. Si vous voulez les laisser dehors pour nourrir vos animaux, vous devez les rentrer à la nuit tombée, car c’est à ce moment-là que les ours sortent à la recherche de nourriture [4] . Si vous devez laisser de la nourriture dehors, utilisez des récipients hermétiques et sans odeur. 5 Gardez le compost et le bois à l’arrière de votre propriété. Les aliments que vous jetez dans le compost pourraient attirer les ours près de chez vous, en particulier les fruits qui ont une odeur forte comme les melons et les ananas. Les tas de bois peuvent aussi attirer des insectes et de petits animaux dont les ours se nourrissent [5] . Évitez de mettre des fruits qui sentent fort dans votre compost, car ils vont attirer les ours. 6 Nettoyez le barbecue après chaque utilisation. Brulez les restes d’aliments sur le gril en activant les flammes. Grattez ensuite le gril avec une brosse métallique tant qu’il est encore chaud. Une fois qu’il est seulement tiède au toucher, vous pouvez le gratter avec une brosse métallique, du liquide vaisselle et de l’eau tiède pour éliminer les restes de graisse. Concentrez-vous sur la grille et la zone qui se trouve dessous [6] . Les résidus sur le gril pourraient attirer les ours, en particulier les jus de viande au fond du barbecue. Rangez-le ensuite dans une zone fermée si possible pour que ces animaux n’y aient pas accès. 7 Évitez de laisser de la nourriture dehors. Si vous prenez des repas à l’extérieur, vous devez ramener toute la nourriture à l’intérieur à la fin du repas. Ne laissez pas de restes pour les oiseaux, car ils pourraient aussi attirer les ours. Nettoyez la zone où vous avez mangé en essuyant la table et en passant le balai pour ramasser les restes. 8 Protégez les ruches et les poules d’un grillage électrique. Les poules et le miel sont des encas de choix pour les ours, c’est pourquoi ils seront attirés par les endroits où il y en a. Installez les ruches et les poulaillers loin de votre maison en les protégeant avec une clôture électrique [7] . Vous pouvez acheter une clôture électrique pour protéger vos animaux dans la plupart des magasins de bricolage. Pour installer une clôture électrique, vous devez installer un poteau dans chaque coin de la zone avant d’en planter un tous les douze mètres. Ajoutez des isolateurs et passez les câbles le long des poteaux. Branchez les câbles au chargeur pour faire passer le courant électrique dans la clôture. 9 Ajoutez des répulsifs dans la maison et le jardin. Une clôture électrique et des lumières à détecteur de mouvement peuvent suffire à effrayer les ours et les tenir éloignés de votre jardin. Pour la maison, vous pourriez aussi vouloir installer des barres ou des grilles aux fenêtres, car les ours peuvent passer au travers [8] . Les arroseurs à détecteur de mouvements conçus pour différentes espèces d’animaux peuvent aussi faire partir les ours. 10 Fermez les zones sous les terrasses et les porches en hiver. Ce sont les endroits parfaits pour les ours où se cacher, c’est pourquoi vous devez leur en empêcher le passage, surtout en hiver. Achetez de grands panneaux en bois pour en couvrir l’entrée et faites-les tenir en place avec des clous. Ensuite, bloquez tous les espaces sous la maison avec des panneaux de bois cloués [9] . De la même façon, vous devez renforcer les portes des cabanes et ajouter des volets solides aux fenêtres. Les ours s’introduisent parfois dans les maisons en été pour s’abriter, surtout s’ils ne sont pas surs de la présence d’humains dans la maison [10] . Publicité 1 Choisissez un lieu loin des zones qui attirent les ours. Ces animaux sont attirés par les chemins de randonnée et les rivières où nagent des poissons. Vous les trouverez aussi près des carcasses d’animaux. De la même façon, une zone pour feu de camp pourrait les attirer si les campeurs avant vous y ont laissé de la nourriture. Évitez ces endroits lorsque vous montez votre camp [11] . Choisissez une zone ouverte pour votre camp, là où vous pouvez voir les ours et où ils peuvent vous voir. 2Installez la zone de cuisine à au moins 90 mètres de vos tentes. Vous devez séparer la zone de couchage et la zone de cuisine d’au moins 90 mètres pour assurer votre sécurité. Pour le mesurer, vous pouvez compter environ 120 pas entre les deux. Cela permettra de garder les ours éloignés de vos tentes le plus possible pour que vous puissiez dormir en toute sécurité [12] . 3 Évitez les odeurs en prenant des aliments en boite ou séchés. Les odeurs de nourriture sont l’une des choses qui attirent les ours. Si vous cuisinez des aliments frais, vous allez augmenter le risque de les faire venir. Consommez des aliments comme de la viande séchée, des fruits secs, de la soupe et du poulet en boite pendant vos repas au lieu de cuisiner des aliments comme des saucisses sur le feu de camp [13] . Cependant, les ours ont un odorat très développé, vous ne pourrez pas les éviter complètement même si vous consommez seulement des aliments qui ne sentent pas. 4 Conservez les aliments dans des récipients. Choisissez des récipients spécialement conçus pour le camping pour protéger vos aliments des ours. Ils sont suffisamment solides pour tenir les ours éloignés et vous les trouverez dans la plupart des magasins qui vendent de l’équipement de camping. Ils vont aussi en masquer les odeurs, ce qui va réduire le risque d’attirer ces animaux. Autrement, vous pouvez utiliser des récipients hermétiques qui vont contenir les odeurs [14] . Ne laissez pas de nourriture dans la tente, car cela pourrait attirer les ours et les amener à vous rendre une visite pendant que vous dormez. Conservez les aliments dans votre véhicule, là où ces animaux ne pourront pas y avoir accès [15] . Si vous campez dans les bois, vous devez mettre vos aliments dans des récipients qui résistent aux ours et les accrocher à environ 3 m au-dessus du sol. Laissez environ 1,2 m entre les récipients, les autres branches et le tronc [16] . De la même façon, si vous avez cuisiné avec vos vêtements, vous devez vous changer avant de vous coucher. Mettez les vêtements qui sentent la nourriture dans un récipient qui résiste aux ours. 5 Cachez les objets qui sentent fort. La nourriture n’est pas la seule chose à attirer les ours. Presque n’importe quelle odeur peut amener un ours à venir fouiller, y compris les parfums et les savons. Rangez les savons, les déodorants, les répulsifs contre les insectes et le dentifrice dans la même zone où vous rangez vos aliments [17] . Encore mieux, essayez de laisser tout ce qui sent un peu fort à la maison et choisissez des alternatives qui ne sentent pas. 6 Nettoyez la zone du repas après avoir mangé. Ne laissez pas trainer de nourriture là où vous prenez vos repas, car cela pourrait attirer les ours. De la même façon, vous devez ramasser les petits bouts d’aliments qui trainent autour de vos tentes et les mettre à la poubelle [18] . Essuyez toutes les zones de surfaces avec de l’eau et du liquide vaisselle avant de les rincer à l’eau claire. 7 Éloignez les poubelles du camp avant de vous coucher. Lorsque vous faites du camping avec d’autres personnes, vous devez éloigner les poubelles de vos tentes avant d’éteindre les lumières. De cette façon, vous réduirez les risques de voir les ours s’approcher [19] . Récupérez les morceaux d’aliments dans l’eau de la vaisselle avant de la jeter. Mettez-les ensuite à la poubelle. Lorsque vous campez dans les bois ou dans un lieu reculé, vous devez accrocher vos poubelles avec votre nourriture dans les arbres. Accrochez-les à au moins 3 m en hauteur, loin des branches et du tronc. Vous ne devez jamais bruler ou enterrer vos poubelles, car les ours vont les trouver [20] . Publicité 1 Achetez un sac spécial pour ranger vos encas. Les ours ont un odorant extrêmement fin et ils sont constamment à la recherche de nourriture en été et en automne. Un sac spécial contre les ours peut aussi vous aider à cacher l’odeur des aliments pour tenir ces animaux éloignés. Ils sont généralement fabriqués en polyéthylène solide. Mettez vos aliments dans un revêtement en aluminium spécial avant de les glisser dans le sac pour que l’ours n’y ait pas accès. Mettez ensuite le sac dans un sac plastique hermétique pour réduire les odeurs. 2 Parlez, chantez ou faites du bruit. L’ours le plus dangereux est celui qui ne s’est pas rendu compte que vous étiez là. Si vous faites du bruit pour annoncer votre présence, il va probablement s’enfuir et vous laisser tranquille [21] . Si vous ne voulez pas parler, vous pouvez garder une radio avec vous et la laisser allumée. 3Faites la randonnée en groupe. Un ours va plus facilement s’approcher si vous êtes seul que si vous êtes en groupe. Les groupes ont tendance à faire plus de bruit que les individus seuls, c’est pourquoi l’ours pourrait s’en aller en silence avant que vous ayez la chance de le rencontrer [22] . 4 Faites demi-tour si vous voyez un ours au loin. Lorsque vous voyez un ours, vous devez reculer lentement en le suivant du regard en même temps. Prenez un autre chemin ou faites simplement demi-tour. Si vous le laissez tranquille, il va probablement vous laisser tranquille aussi [23] . Cependant, il est toujours risqué de pénétrer dans une zone où vous voyez un ours. Si vous en repérez un, vous devez vous en aller. Publicité 1 Ne bougez pas si l’ours charge. Ces animaux courent plus vite que les hommes et vous allez l’encourager à vous poursuivre si vous vous mettez à courir. Vous devriez plutôt agiter les bras et faire beaucoup de bruit. Souvent, l’ours va décider de faire demi-tour au lieu de vous attaquer [24] . Cependant, vous ne devez pas le regarder dans les yeux, car il va prendre cela comme une menace. N’essayez pas de grimper dans les arbres. Pour que cette solution fonctionne, l’arbre doit être juste à côté de vous et vous devez vous retrouver rapidement à au moins 9 m au-dessus du sol pour échapper à l’ours. Les ours noirs vont grimper dans l’arbre pour vous attraper. Les ours bruns ne vont probablement pas grimper, mais ils pourraient quand même essayer [25] . 2 Utilisez un spray antiours contre un animal qui charge. Le spray antiours est un type de bombe lacrymogène qui vaporise son contenu plus loin que cette dernière. En général, vous devriez arriver à vaporiser un ours sur une distance de 9 m. Si l’animal vous charge, vous pouvez vaporiser un nuage du produit entre lui et vous [26] . Pour vous servir du spray, défaites la languette de sécurité et appuyez sur la gâchette. Vaporisez l’animal lorsqu’il se trouve entre 9 et 18 m de vous. Vous pouvez aussi le vaporiser directement dans la face s’il se rapproche de vous. L’utilisation du spray demande une certaine pratique, vous devriez vous entrainer sur une boite de conserve. Exercez-vous avec le vent de face, sur les côtés ou dans le dos. Gardez le spray à portée de main, par exemple dans un étui accroché à votre ceinture. Vous n’aurez pas le temps de le sortir de votre sac en cas d’attaque. Évitez d’en vaporiser sur votre corps ou vos affaires. Si vous ne vous en vaporisez pas sur le visage, le produit n’est pas dangereux. Cependant, l’odeur disparait rapidement, c’est pourquoi ce n’est pas un produit à utiliser en tant que répulsif. 3Faites le mort s’il vous attaque. Dans le cas peu probable qu’il vous attaque, vous devez vous mettre en boule et faire le mort. Cette position permet de protéger vos organes et l’ours pourrait être surpris par votre réaction et se rendre compte que vous ne représentez pas une menace [27] . 4Répliquez s’il vous attaque. Si l’ours continue son attaque après que vous vous êtes mis en boule pour faire le mort, il est temps de lutter pour votre vie. Donnez des coups de pieds, lancez-lui des pierres, servez-vous de bâtons et attaquez-le avec tout ce qui vous tombe sous la main. Vous pourriez suffisamment l’effrayer et le faire déguerpir [28] . Publicité Avertissements N’utilisez pas de boules d’ammoniac pour faire fuir les ours. L’ammoniac peut les rendre aveugles, c’est pourquoi il est cruel d’en utiliser près de leurs sources de nourriture. Ne mélangez pas l’ammoniaque et l’eau de Javel. Cela provoque des vapeurs toxiques. Si vous nettoyez des conteneurs ou des poubelles, utilisez soit l’un soit l’autre, mais pas les deux en même temps. Publicité À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 21 762 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Télécharger l'article Télécharger l'article Dormir nu a de nombreux bienfaits et il est bien étonnant que plus de gens ne s'y intéressent pas. Dormir nue est bon pour la peau, la santé et la sexualité. Si vous avez l'habitude de dormir en pyjama, vous pourriez avoir besoin de quelques nuits pour vous habituer à cette nouvelle sensation. Mais une fois que vous vous serez accoutumé à dormir nu et à vous réveiller complètement rafraichi, vous ne reviendrez jamais en arrière. 1 Commencez par dormir en sous-vêtements. Vous avez l'habitude de dormir en portant un pyjama complet ? Même si vous dormez généralement en t-shirt, vous pourriez avoir besoin d'une nuit ou deux pour vous habituer à dormir complètement nu. Passer d'un pyjama complet à rien du tout d'un seul coup pourrait vous empêcher de trouver le sommeil. Commencez par ne porter que des sous-vêtements pas de soutien-gorge et voyez comment vous vous sentez. Dormir en sous-vêtements vous apportera certains des bienfaits de dormir nu. Une plus grande surface de votre peau sera exposée à l'air et cette circulation vous aidera à avoir une belle peau. Cependant, si vous portez des sous-vêtements, votre corps comptera encore sur cette couche de vêtements pour réguler sa température. Les parties de votre corps couvertes par les sous-vêtements ne profiteront pas des bienfaits de la circulation de l'air. Pour cela, préférez tout de même dormir nu. 2 Dormez nu sous des draps respirants. Dormir nu est bon pour la santé parce que cela permet à votre peau de ne pas se sentir opprimée par des matériaux étouffants pendant 7 à 8 heures de suite. Choisissez alors des draps faits de matériaux naturels, de préférence du coton, afin que l'air puisse circuler jusqu'à votre corps. Le polyester et autres matériaux synthétiques ne sont pas bons pour la peau. Ces textiles vous tiendront peut-être trop chaud et bloqueront l'air et vous ne profiterez alors pas des bienfaits d'un sommeil nu. Si vous cherchez véritablement à avoir le sommeil le plus sain possible, choisissez des draps faits de fibres biologiques. De cette façon, votre peau ne sera pas exposée à des composants chimiques. 3 Ajustez vos draps et couvertures selon la saison. Beaucoup de gens se plaignent qu'il fasse trop froid en hiver pour dormir nu. Il est très facile de remédier à ce désagrément en utilisant une couette ou des couvertures adaptées à la saison. En plaçant un surmatelas moelleux sur votre matelas, votre corps sera bien douillet et gardera la chaleur sans que vous ayez besoin de porter un pyjama. En été, un drap et une fine couverture en coton pourraient être tout ce dont vous avez besoin pour être confortable. Si possible, gardez différentes couvertures et couettes dans votre chambre, afin de pouvoir ajouter ou retirer une couche selon vos besoins. Utilisez un drap du dessus toute l'année. Vous pourrez ainsi rejeter vos couvertures si besoin, sans vous sentir tout à fait exposé. 4Pensez à vous laver avant d'aller vous coucher. Vous pourriez trouver qu'il est plus agréable de dormir nue en vous lavant avant d'aller vous coucher. Votre peau sera fraiche et vos draps resteront propres plus longtemps. Prendre un bon bain chaud avant de vous coucher vous aidera également à trouver le sommeil et ainsi à mieux vous reposer. 5Gardez un peignoir à côté de votre lit. Le matin, vous aurez ainsi quelque chose à enfiler et n'aurez pas froid alors que vous vous dirigerez vers la salle de bain. Il est également toujours préférable d'avoir un peignoir à disposition en cas d'urgence. Vous vous reposerez plus facilement en sachant que vous pourrez vous vêtir rapidement si vous deviez vous lever pendant la nuit. 1 Demandez à votre partenaire s'il souhaite également dormir nu. Le contact peau contre peau au cours de la nuit permettra à votre corps de produire de l'ocytocine, une hormone qui vous aidera à vous sentir bien et à soulager stress et dépression. Cette hormone réduit même la pression sanguine [1] . Pour profiter au mieux des bienfaits de dormir nu, demandez à votre partenaire de se dénuder également. De plus, sentir la peau nue de votre partenaire contre la vôtre pourrait vous amener à faire l'amour plus souvent. Pour cela, dormir nu peut favoriser l'intimité entre vous et votre partenaire et renforcer votre relation de couple [2] . Pour être sûr d'être bien tous les deux, gardez une ou deux couvertures à côté de votre lit, afin que chacun de vous puisse se couvrir selon ses préférences. 2 Réglez le thermostat sur 21 °C ou moins. Les êtres humains dorment plus profondément lorsque la température est basse. Lorsque votre corps a trop chaud et en particulier lorsque cela est dû à des vêtements étouffants, il ne peut pas dormir suffisamment profondément pour se régénérer et rester en bonne santé [3] . Quelle que soit la saison, gardez votre chambre fraiche et dormez nu, afin que votre corps puisse réguler lui-même sa température. Si vous avez froid au cours de la nuit, couvrez-vous simplement d'une couverture supplémentaire. Cela sera bien plus sain que d'enfermer votre corps dans un pyjama trop serré. Dormir au frais aidera également votre corps à réguler la mélatonine et les hormones de croissance. Sans le sommeil profond que vous n'obtiendrez qu'en dormant dans un lieu frais, votre corps ne peut pas correctement produire ces hormones, essentielles à la régénération cellulaire. Dormir plus profondément vous aidera aussi à réguler la production de cortisol de votre corps, une hormone que votre corps produit lorsqu'il est stressé et qui génère prise de poids et autres problèmes de santé. Permettre à votre corps de mieux se reposer vous évitera de pâtir des effets néfastes du cortisol [4] . 3 Assurez-vous que votre chambre soit entièrement sombre. Pour dormir le mieux possible, dormez dans le noir absolu. Pour cela, débranchez vos appareils électroniques et autres veilleuses. Dormir dans le noir total permettra à votre cerveau de mieux se reposer, ce qui vous amènera à dormir mieux. Évitez d'utiliser votre téléphone ou votre ordinateur juste avant de fermer les yeux. La lumière de ces appareils vous empêchera de bien dormir. Si les lumières de la rue illuminent votre chambre, investissez dans des rideaux occultants. 4Laissez l'air passer sur votre corps. L'air frais et sec est bon pour la circulation sanguine et est également bienfaisant pour la santé des organes génitaux des hommes comme des femmes. Pour les hommes, garder leurs organes génitaux à une température fraiche améliore leur bon fonctionnement et assure la bonne santé du sperme. Pour les femmes, laisser de l'air frais et sec circuler sur leur entrejambe aide à prévenir les mycoses [5] . 1 Occupez-vous de tout avant de vous coucher. Si vous vivez avec d'autres gens que votre partenaire, vous devrez probablement prendre quelques précautions afin d'éviter les situations gênantes. Assurez-vous que vos enfants soient couchés et prêts à s'endormir avant de vous préparer vous même à vous coucher et de vous dévêtir. Vous éviterez ainsi que vos enfants vous surprennent nue. Si vous êtes particulièrement inquiet, ne vous déshabillez que juste avant de vous mettre au lit. Brossez-vous les dents et éteignez les lumières alors que vous êtes encore habillé. N'oubliez pas de placer un peignoir juste à côté de votre lit, au cas où. 2Si cela n'est pas dangereux, bloquez la porte. Vous pourriez pouvoir fermer votre porte à clé ou la bloquer légèrement afin que personne ne puisse entrer. Si vous vivez avec d'autres adultes, préférez fermer votre porte à clé afin d'être à l'aise lorsque vous dormez nu. Si vous avez de jeunes enfants et que vous ne pouvez pas fermer votre porte à clé, essayez de placer une serviette épaisse sous la porte ou de la bloquer avec une chaise. Vous aurez ainsi quelques instants pour vous vêtir alors qu'un enfant essaie d'entrer. 3Réglez votre réveil afin de vous lever tôt. De cette façon, vous pourrez vous lever et vous vêtir avant que vos enfants ne viennent frapper à votre porte. Si vous voulez dormir plus longtemps, mais que d'autres habitants de la maison commencent à se lever, enfilez une chemise de nuit et terminez votre nuit. 4 Parlez de l'intimité à vos enfants. Vous pourriez avoir une conversation avec vos enfants et leur dire que votre chambre est, à certaines heures, un endroit privé. Faites-leur prendre l'habitude de frapper et d'attendre une réponse avant d'entrer. Vous aurez ainsi le temps d'enfiler votre peignoir et éviterez qu'ils ne vous surprennent nu. Il y aura probablement un jour où vos enfants apercevront votre épaule nue sortir des couvertures et cela est tout à fait normal. Dormir nu n'a rien d'étrange et vous n'avez pas à le cacher à vos enfants. Dire à vos enfants que vous et votre partenaire dormez nus et que tout le monde à droit à son intimité est un bon moyen d'appréhender la situation et d'éviter les moments de gêne. Conseils Prenez une douche avant de vous coucher afin de garder vos draps propres. Pensez aussi à laver vos draps régulièrement. Si la situation dans laquelle vous vivez ne vous permet pas de dormir nu, faites le compromis de dormir en sous-vêtements. Songez à dormir dans un sac de couchage. De cette façon, vous resterez bien au chaud et si quelqu'un fait irruption dans votre chambre, il ne remarquera pas que vous êtes nu. Vous pourrez en plus garder des vêtements à l'intérieur du sac de couchage. Mettez un signe sur votre porte pour demander aux gens de frapper avant d'entrer. Si quelqu'un entre dans votre chambre et vous surprend nu, dites-lui simplement de sortir, acceptez le fait que cette personne vous ait vu nu et agissez comme si cela n'était jamais arrivé. Si vous ne pouvez pas préserver votre intimité, gardez vos vêtements près de vous sous les couvertures. Gardez un pyjama ou un short près de vous au cas où vous entendiez quelqu'un qui s'approche de votre chambre. Avertissements Si vous êtes somnambule ou prenez un médicament qui pourrait favoriser le somnambulisme, il sera peut-être préférable de ne pas dormir nue. Vous ne voudriez pas vous réveiller nu au milieu de votre salon, votre famille entière les yeux rivés sur vous ! À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 189 316 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Pourquoi le jour de la marmotte? Le jour de la marmotte appellé Groundhog Day en anglais est un événement célébré au Canada et aux Etats-Unis, le jour de la Chandeleur, le 2 permet de prédire si l'hiver finira bientôt. La marmotte est un petit animal qui hiberne la moitié de sa vie. Elle dort pendant six mois de l'année et son réveil est toujours très attendu !D'après la tradition, la marmotte dotée d'une horloge biologique imparable sort brièvement de son terrier au milieu de l' le temps est sombre et nuageux le 2 février, la marmotte sortira se promener signifiant que l'hiver sera bientôt terminé. Par contre, si le temps est clair et lumineux, la marmotte éblouie se réfugiera dans son terrier et l’hiver durera alors encore six sûr, tout le monde admet aujourd'hui que cette façon d'annoncer la fin de l'hiver n'est pas très scientifique, mais elle procure, au cœur de l'hiver, une heureuse du jour de la marmotteMême si cette fête se célèbre surtout en Amérique du nord, son origine serait plutôt européenne ! Par exemple, dans les Pyrénées, on disait qu'à la Chandeleur l'ours sortait de la grotte où il hibernait et inspectait le ciel si celui-ci était dégagé, il retournait dans son gîte pour une quarantaine de jours. Dans le Limousin, on parle du loup, en Lorraine de la loutre, en Irlande du hérisson, etc. Avec les colonies, les émigrations, la tradition s'est répandue aux Etats-Unis et au Canada où les habitants l'ont associée à l'animal hibernant le plus répandu sur leur continent la revoir absolument!Connaissez-vous le film culte Un jour sans fin » ou le Jour de la Marmotte avec Bill Murray et Andie MacDowell ?Ce film retrace l’histoire d’un journaliste météo qui part en reportage dans la contrée de Punxsutawney où l’on fête le jour de la marmotte ». Dans l’impossibilité de rentrer chez lui le soir, il dort dans un hôtel et se réveille en constatant que tout se produit exactement comme la veille il est condamné à revivre indéfiniment la même journée, celle du 2 février. Ce film a largement contribué à la popularisation de l’évènement, qui existe réellement, et qui permet désormais d’attirer l’attention médiatique afin de favoriser le tourisme dans la vous invitons à regarder de nouveau ce film culte réalisé en 1993. Voici quelques extraits ici en anglais et là en français.MARMOTT' fête aussi le 2 février!MARMOTT a choisi de s'appeler ainsi car la marmotte est un animal doux qui passe la moitié de sa vie à dormir, tout comme le nouveau-né qui passera ses 6 premiers mois bien au chaud dans sa le 2 février, des surprises sont à venir, continuez à suivre les aventures de MARMOTT' ICIA lire également Hibernez, c'est bon pour la santé! Tous nos conseils pour bien dormir!La recette de crêpes de Marmott'Découvrez un autre événement Marmott le BABY DAY!

dormir comme un ours ou une marmotte en hiver